Bóle mięśni i stawów? Latem spacery, zimą maści i pływanie

Bóle stawów i mięśni nasilają się jesienią i zimą. Zimne powietrze, wiatr i mróz sprzyjają spadkowi odporności organizmu i pogorszeniu ogólnego samopoczucia. Nie trzeba być reumatykiem, aby boleśnie odczuć zmianę pory roku. Na spokojną zimę pracujemy od wiosny do jesieni – im więcej spacerujemy i się ruszamy, tym lepsza kondycja w chłodne dni.

Doktor Ryszard Sudolski, lekarz rodzinny z Leszna przyznaje, że jesienią i zimą zgłasza się znacznie więcej pacjentów z bólami mięśni i stawów. Dolegliwości dotyczą osób w każdym wieku i w różnym stanie zdrowia – nie tylko seniorów, ale również tych po kontuzjach, jak i takich, którzy dotąd nie mieli tego typu dolegliwości. Choroby o podłożu reumatycznym objawiają się w rozmaity sposób u różnych osób. Czasami jest to świdrujący ból w łokciu, czasem wykręcanie stawów w palcach i nadgarstkach, może to też być sztywność w kolanie.

– Niska temperatura, częsta jej zmiana i spora wilgotność powietrza dają się boleśnie we znaki znacznej liczbie osób. Brak światła obniża wydzielanie wielu ważnych hormonów, które wpływają na funkcjonowanie naszych mięśni i stawów. By zlikwidować lub ograniczyć dolegliwości trzeba aktywnie działać od wiosny do jesieni. Im więcej ruchu, marszy z kijkami, spacerów, pływania, tym bardziej wzmacniamy siłę mięśniową i funkcje układu kostno – stawowego – tłumaczy doktor Ryszard Sudolski.

Choroba zwyrodnieniowa diagnozowana jest głównie u osób powyżej 60 roku życia. Dolegliwości nasilają się zwłaszcza po dłuższym wysiłku i bezruchu, czyli np. rano, po przebudzeniu. Na ból stawów narzekają też często osoby otyłe, ponieważ zbędne kilogramy dodatkowo obciążają stawy.

Jak sobie radzić zimą z bólem mięśni i stawów? Najważniejsze, by w okresie jesienno-zimowym nie dopuścić do zaziębienia stawów i nosić odpowiednio ciepłe ubrania. Jednak kiedy już ból wystąpi należy go wygrzać poprzez ciepłe okłady i maści rozgrzewające, które przynoszą zwykle znaczną ulgę i zmniejszają dolegliwości.

ram

Cały artykuł w 3. numerze Panoramy Leszczyńskiej.

Zapraszamy do zakupu e-wydania:

Html code here! Replace this with any non empty text and that's it.

Html code here! Replace this with any non empty text and that's it.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*